Author Archives: formafis

L’unico modo per Mangiare TUTTO a Pranzi e Cenoni delle Feste, SENZA ingrassare!

grasso-di-nataleQuante volte ti è già capitato di passare una settimana piena di inviti a cena, pranzi con i parenti, e trovarti dopo con 2 o 3 chili in più?

E magari hai detto “tanto dopo inizio a correre” o “appena finite le abbuffate torno in palestra”… e poi invece non sei riuscita a mantenere i buoni propositi, o non hanno dato i risultati sperati…

E se ti dicessi che esiste un modo per poter Mangiare TUTTO a Pranzi e Cenoni delle Feste, SENZA ingrassare, ti piacerebbe conoscerlo?

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Qualche chilo di troppo? Il peso non e’ importante! (Scopri cosa conta veramente!)

muscolograsso60Ti e’ mai capitato di guardarti allo specchio e sentirti addosso qualche chilo di troppo?

Ecco che alcune persone all’improvviso si mettono in “dieta”, e in maniera “fai da te” riducono le kilocalorie sperando di perdere peso… con l’unico risultato di perdere tono muscolare… Ti sei mai trovata in questa situazione?

Scrivo questo articolo per fare chiarezza su cosa conta veramente per rimettersi in forma!

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Il NEMICO numero UNO per la tua SALUTE… e come EVITARLO!

grasso visceraleNelle autovalutazioni del benessere con lo strumento TANITA che fanno le persone che vogliono conoscere i loro parametri corporei per raggiungere i loro obiettivi di benessere, energia e pesoforma, viene misurato un dato importantissimo e spesso sconosciuto…

E ATTENZIONE… non solo nelle persone visibilmente in sovrappeso!

Anche nelle persone magre talvolta capita di trovare questo parametro incredibilmente fuori dalla norma!

Hai mai sentito parlare del GRASSO VISCERALE?

Se pensi che sia la classica pancetta di troppo, la risposta è NO!

Ho sentito dire da qualcuno: “Un uomo senza pancia, è come un cielo senza stelle”… magari a qualche donna puo’ anche piacere un po’ di panza… (mah!?!?) ma ASPETTA …

il grasso viscerale NON e’ questione di estetica, ma e’ una questione di SALUTE !!!

E ora vediamo di capirci di più…

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TUTTO quello che NON SAPEVI sulle PROTEINE!

proteine-massa-muscolareLe proteine sono davvero importanti per mantenere il peso forma? E per la salute?

E se ne assumo troppo poche? E se ne assumo troppe?
Ci sono diversi tipi di proteine… sono tutte benefiche, oppure ce ne sono alcune da preferire al posto di altre?
Molti hanno paura di mangiare proteine pensando che gli venga un blocco renale, ma purtroppo la maggior parte delle persone non raggiunge il proprio fabbisogno proteico giornaliero.
Nel mondo in realta’ la gente si sta ammalando perche’ mangia troppi zuccheri e non troppe proteine!

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Mangio di meno e perdo peso? (Sfatato un mito)

dietaMolte persone sono ancora convinte di riuscire a perdere peso mangiando di meno!

Se anche tu lo pensavi, leggi attentamente DUE punti che sfatano il mito!

MITO SFATATO. Punto 1.

Alcune persone gia’ partono al mattino facendo l’errore piu’ grosso: saltare la colazione oppure fare una colazione veloce con un caffe’ o un te’ e via!

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