Come far funzionare meglio il cervello (quello di sotto!)

By | agosto 12, 2015

benessere-intestinoSapevi che anche tu hai un secondo cervello?

Gli studi degli ultimi anni sul corpo umano stanno portando a delle conclusioni sorprendenti.

Il ruolo svolto dall’intestino è così importante tanto da essere considerato come un “secondo cervello”.

Infatti fin dall’antichità si e’ sempre saputo che la pancia (intestino) è la sede secondaria delle emozioni e dell’inconscio.

Il rapporto tra CERVELLO e INTESTINO influenza il tuo stato di salute (e non poco!).

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Intestino e cervello hanno forma e aspetto simili.

E la natura non fa mai nulla per caso!

Come il cervello “di sopra”, quello “di sotto” riceve e trasmette segnali e stimoli reagendo a sensazioni, stati d’animo, emozioni e stress.

Visto che il tuo benessere fisico (e mentale) e’ collegato al benessere del tuo intestino, e’ meglio iniziare a prendertene CURA ora!

E COME??

La prima regola fondamentale e’ alimentarsi SANO e bere almeno 2 litri di ACQUA al giorno fuori pasto.

Nell’intestino ci sono i VILLI intestinali, che sono dei peduncoli che catturano i nutrienti che servono al tuo corpo, come le vitamine e i minerali per tutte le funzioni vitali e le proteine per nutrire i tuoi muscoli.

Se mangi tanti cibi raffinati, zuccheri, grassi, sale e in generale cibi industriali, quei villi intestinali si chiudono e non funzionano piu’ come dovrebbero.

Per riattivare i villi intestinali, la tua alimentazione deve essere RICCA di FIBRE.

Le fibre aiutano a regolarizzare l’intestino e vanno consumate ogni giorno attraverso frutta, verdura, legumi e cereali integrali.

Inoltre le fibre aiutano a tenere pulito l’intestino da tutte le schifezze che ingerisci: grassi cattivi, cibi fritti e cibi industriali.

L’apporto raccomandato di fibre è di 25 grammi al giorno.

Se consideri che una mela contiene 4 grammi di fibre, per arrivare ai 25 grammi dovresti mangiare almeno 5-7 porzioni di frutta e verdura al giorno.

Per aiutarti ad assumere le fibre che ti servono per far funzionare meglio il tuo intestino, ti consiglio di utilizzare uno specifico integratore abbinato ai pasti, o da bere durante il giorno.

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