Category Archives: Nutrizione equilibrata

Il lato B di quello che mangi

In questo articolo sto per rivelarti il lato B di quello che mangi… Eh beh si’, anche quello che mangi ha il suo lato B ! Come sicuramente gia’ sai… Il cibo di oggi non e’ piu’ come quello di una volta. Oggi tra coltivazioni intensive in terreni ultra sfruttati, inquinamento, diserbanti e fitofarmaci utilizzati nei campi, trasporti e congelazione degli… Read More »

SETTE mele al giorno tolgono il medico di torno (Sai perché?)

Sono certo che anche tu hai sentito dire almeno una volta questo detto… o quasi? Si’, a parte il numero SETTE … vero? Sicuramente hai gia’ anche sentito dire che la dieta mediterranea e’ la migliore… Ah giusto per evitare fraintendimenti: la dieta mediterranea non e’ quella della vitamina P (Pasta Pizza Patate Pane) !!! Ma un’alimentazione varia ricca di frutta,… Read More »

Mangi 7 COLORI ogni giorno?

Colori? Si’ esattamente! I 7 colori si riferiscono ai pasti colorati che dovresti fare! Magari ti stai chiedendo: Colorati in che senso? Con colorati certamente non intendo i colori dei diversi pacchetti degli alimenti che trovi nei supermercati! Mi riferisco al concetto di “DIETA COLORATA” ideata dal noto nutrizionista americano dott. David Heber, che e’ anche direttore del Centro… Read More »

Hai gli addominali appannati? (Ecco come rimediare)

Eh magari ci fosse il rimedio istantaneo vero? Eheh… Oggi pero’ voglio parlarti di una cosa fondamentale da tenere presente se vuoi avere una super DEFINIZIONE muscolare! Per avere la TARTARUGA, oltre a fare un sacco di allenamenti, a mangiare sano e a fare attenzione ai grassi, devi tenere presente il fattore RITENZIONE idrica! Per l’uomo si traduce in “addominali… Read More »