Mangi 7 COLORI ogni giorno?

By | agosto 13, 2015

dieta-colorataColori? Si’ esattamente!
I 7 colori si riferiscono ai pasti colorati che dovresti fare!

Magari ti stai chiedendo: Colorati in che senso?
Con colorati certamente non intendo i colori dei diversi pacchetti degli alimenti che trovi nei supermercati!

Mi riferisco al concetto di “DIETA COLORATA” ideata dal noto nutrizionista americano dott. David Heber, che e’
anche direttore del Centro per la Nutrizione Umana dell’Università della California di Los Angeles…
Insomma uno che se ne intende!

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Nel suo libro “What Color Is Your Diet?” (tradotto “Di che colore è la tua dieta?”), il dott. David Heber spiega che:

E’ importante che nella tua alimentazione ci sia una porzione di alimento di diverso colore ogni giorno.

E ci sono ben 7 Colori!

Si parla di pomodori rossi e non di carne rossa, eh!!!

Il dott. David Heber suggerisce di consumare una buona varietà di frutta e verdura colorate differenti, nello specifico una porzione al giorno di ognuno dei 7 colori.

Perche’??

Ogni specifico colore corrisponde a nutrienti specifici. E più il colore e’ intenso, maggiore e’ il livello nutritivo dell’alimento.

Ad esempio il colore Rosso del pomodoro è prodotto dal licopene, la vitamina C e la vitamina E… che sono tutti potenti antiossidanti, ovvero gli alleati per la tua salute!

Il colore Viola di mirtilli, uva nera, prugne e lamponi e’ dato da altri antiossidanti che ti aiutano a rafforzare la
pelle e altri tessuti, come tendini e legamenti. Aiutano anche in casi di disturbi mentali dovuti all’invecchiamento.

E cosi’ via: rosso, viola, arancione, bianco, verde…
Ognuno ha le sue proprieta’ e i loro nutrienti.

Questi elementi, presenti in varieta’ diversa in ogni tipo di frutta o verdura, ti aiutano ad ammalarti di meno e a
prevenire malattie degenerative e tumori.

Per questo “Fare Pasti Colorati” e’ una regola importantissima per la tua alimentazione!

TU RIESCI A MANGIARE ALMENO 5-7 PORZIONI DI FRUTTA E VERDURA DI DIVERSI COLORI OGNI GIORNO?

Anche io faccio molta fatica a farlo…
Con il ritmo frenetico della vita moderna e’ sempre piu’ difficile riuscire… e poi anche se riuscissi, bisogna valutare da dove arriva il cibo, come e’ stato coltivato,  se e’ stato congelato, l’inquinamento, ecc…

E se stai cercando di controllare il peso?
Sicuramente se mangi 5-7 frutti al giorno e’ molto controproducente!

Oggi l’unico modo per garantire ogni giorno al tuo corpo l’apporto dei nutrienti vitali, e’ quello di INTEGRARE la tua alimentazione.

E soprattutto scegliere integratori alimentari di qualita’, appositamente formulati per ottimizzare i livelli dei nutrienti e ottenere il massimo dei benefici.

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