Hai gli addominali appannati? (Ecco come rimediare)

By | agosto 13, 2015

addominali-appannatiEh magari ci fosse il rimedio istantaneo vero? Eheh…

Oggi pero’ voglio parlarti di una cosa fondamentale da tenere presente se vuoi avere una super DEFINIZIONE muscolare!

Per avere la TARTARUGA, oltre a fare un sacco di allenamenti, a mangiare sano e a fare attenzione ai grassi, devi tenere presente il fattore RITENZIONE idrica!

Per l’uomo si traduce in “addominali appannati”, mentre per la donna si traduce in pelle a buccia d’arancio e… centimetri di troppo nei soliti punti che sai!

A volte tutto questo si unisce anche a problemi di cellulite, microcircolazione, gambe gonfie, crampi e affaticamento.

Sapevi che anche se fai sport puoi avere problemi di ritenzione idrica?
Si traduce in senso di stanchezza e pesantezza, durante gli allenamenti.

Come PUOI fare a SBARAZZARTI della RITENZIONE IDRICA?

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La ritenzione idrica e’ la tendenza dell’organismo a trattenere liquidi ed e’ dovuta principalmente ad errori nell’alimentazione e alla scarsa idratazione.

Quindi ti posso dare DUE semplici consigli che devi fare insieme.

CONSIGLIO N. 1
Bevi almeno due litri di acqua al giorno fuori pasto!

Se fai fatica a farlo, puoi metterti la sveglia ogni ora per ricordarti di bere (ci sono delle applicazioni su smartphone fatte apposta per ricordarti di bere!)
E fatti aiutare da infusi e tisane drenanti per stimolarti a bere di piu’!

PS:
Ovviamente sto parlando di 2 litri di acqua eh!!!
NON vino, birra, grappa, CocaCola… Eheh!!! …

CONSIGLIO N. 2
I SALI MINERALI: questo e’ il vero punto chiave.

L’alimentazione di oggi e’ povera di vitamine e sali minerali, a causa dello sfruttamento dei terreni, dei trasporti e congelamenti, dei troppi cibi lavorati industrialmente.

Se non riesci a mangiare 7 patate e 2 piatti di spinaci al giorno, probabilmente non assumi le giuste quantita’ di potassio e di magnesio…

Eh si’ quella e’ indicativamente la quantita’ di verdura che ogni giorno dovresti assumere per avere quei minerali indispensabili per tenere sotto controllo la ritenzione idrica.

Inoltre questi sali minerali si disperdono facilmente con il sudore e le urine. Per questo vanno reintegrati piu’ volte durante la giornata.

Con i cibi di oggi e la vita moderna, l’unico modo per essere certo di assumere ogni giorno i giusti sali minerali, e’ utilizzare uno specifico integratore abbinato ai pasti, oppure da sciogliere nell’acqua che bevi durante il giorno.

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