Qualche chilo di troppo? Il peso non e’ importante! (Scopri cosa conta veramente!)

By | novembre 13, 2015

muscolograsso60Ti e’ mai capitato di guardarti allo specchio e sentirti addosso qualche chilo di troppo?

Ecco che alcune persone all’improvviso si mettono in “dieta”, e in maniera “fai da te” riducono le kilocalorie sperando di perdere peso… con l’unico risultato di perdere tono muscolare… Ti sei mai trovata in questa situazione?

Scrivo questo articolo per fare chiarezza su cosa conta veramente per rimettersi in forma!

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Hai gia’ letto il mio articolo sulle “Proteine”?

Sai che per stare in forma devi ogni giorno raggiungere il Fabbisogno Proteico, ovvero la giusta quantita’ di proteine per mantenerti tonica, suddivisa nei vari pasti della giornata.

Come vedi nell’immagine in alto, puoi pesare 60 kg ed essere fuori forma, oppure pesare 60 kg ed avere un fisico asciutto e in forma!

Ma come e’ possibile??

Semplice!

Il muscolo pesa molto di piu’ del grasso!

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Come vedi, nell’immagine puoi confrontare la grandezza di 2 kg di grasso e 2 kg di muscolo… il grasso occupa molto piu’ volume del muscolo!

Per rimetterti in forma, prima di tutto devi concentrarti sul mantenere sana la tua massa muscolare, perche’ piu’ massa muscolare hai, piu’ il tuo metabolismo brucia i grassi di troppo!

Anche se ti sembra strano, questo e’ il motivo per cui a volte per rimetterti in forma devi mangiare piu’ di prima!

Eh occhio, con questo non voglio dirti di andare a mangiare pizza, pasta e dolci… eh?

Per rimetterti in forma devi mangiare di piu’ delle cose sane, e di meno delle cose non sane… e per capire cosa mangiare e’ fondamentale tenere conto dei grammi di proteine di ciascun alimento per raggiungere ogni giorno il tuo Fabbisogno Proteico!

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Ma come puoi capire se la tua massa muscolare e’ adeguata per il tuo fisico?

E come puoi capire se e’ tuo metabolismo funziona correttamente oppure sta rallentando?

E quindi di quali e quante proteine necessiti ogni giorno?

Per tua fortuna esiste un test molto utile che si chiama Checkup Impedenziometrico, e viene fatto con un semplice strumento chiamato TANITA.

Tanita

Puoi fare questo Test nel nostro Centro FormaFisica Vincente a Cirie’ (TO) richiedendo la Valutazione del Benessere!

Con questo Test puoi scoprire:

checkmark Il rapporto massa grassa / massa magra (per scoprire se il tuo tono muscolare e’ nella norma)

checkmark Il tuo metabolismo basale (per scoprire se hai un metabolismo rallentato o attivo)

checkmark L’eta’ metabolica (per scoprire se il tuo corpo sta invecchiando piu’ o meno lentamente rispetto alla media)

checkmark L’idratazione corporea (per scoprire se il tuo corpo trattiene liquidi oppure no)

checkmark La densita’ ossea (per sapere se le tue ossa sono adeguate per il tuo peso)

checkmark Il grasso viscerale (il grasso piu’ pericoloso presente all’interno della cavita’ addominale, anche se sei magro!)

… E naturalmente tutte le possibili soluzioni per poter migliorare i tuoi parametri e il tuo benessere! 🙂

CLICCA QUI per fare la VALUTAZIONE DEL BENESSERE presso il Nostro Centro FormaFisica Vincente!

Raggiungi la tua Forma Fisica TOP!

 

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