L’unico modo per Mangiare TUTTO a Pranzi e Cenoni delle Feste, SENZA ingrassare!

By | dicembre 18, 2015

grasso-di-nataleQuante volte ti è già capitato di passare una settimana piena di inviti a cena, pranzi con i parenti, e trovarti dopo con 2 o 3 chili in più?

E magari hai detto “tanto dopo inizio a correre” o “appena finite le abbuffate torno in palestra”… e poi invece non sei riuscita a mantenere i buoni propositi, o non hanno dato i risultati sperati…

E se ti dicessi che esiste un modo per poter Mangiare TUTTO a Pranzi e Cenoni delle Feste, SENZA ingrassare, ti piacerebbe conoscerlo?

In realtà non ti parlerò di alcuna pillola magica o diete miracolose…

Per capire qual è l’unico modo per mangiare tutto senza ingrassare, devi conoscere di cosa ha bisogno il tuo corpo.

Il tuo corpo necessita di 3 macronutrienti:

  • proteine,
  • carboidrati (complessi) e fibre,
  • grassi (buoni)

e di 2 gruppi di micronutrienti:

  • vitamine
  • sali minerali.

Riesci a dare al tuo corpo tutti questi macro e micro nutrienti in maniera equilibrata?

E soprattutto riesci a farlo a partire dal mattino con colazione, poi con spuntino, pranzo, un altro spuntino e infine cena in maniera equilibrata?

Supponendo che a cena riesci a fare una cena perfetta con tutti i gruppi di macro e micro nutrienti, al mattino con una colazione convenzionale, tipo latte e biscotti oppure cappuccino e brioche, dove sono questi gruppi di macro e micro nutrienti? Dove sono le proteine?

Supponendo che il pranzo sia di nuovo perfetto, sei stata comunque tutta la notte e tutta la mattina senza questi gruppi di nutrienti!

E durante la notte e la mattina il tuo organismo sta rigenerando tessuti, massa muscolare, ossa, organi, capelli, unghie e pelle.

Tutti questi processi avvengono a base di proteine!

Se al mattino non dai al corpo la quantità sufficiente di proteine, il corpo prenderà le proteine dai muscoli.

Assumere poche proteine a colazione causa:

  • perdita di massa muscolare,
  • incremento della proporzione di grasso e del grasso viscerale,
  • abbassiamo il metabolismo basale,
  • consumo di meno calorie,
  • indebolimento del sistema immunitario,
  • minore memoria e concentrazione,
  • e infine hai più fame!

Gli acidi grassi essenziali invece sono necessari per il sistema nervoso e per il cervello.

Le vitamine infine sono i catalizzatori delle funzioni del corpo e sono di vitale importanza, come puoi dedurlo dal nome!

Se al tuo corpo riesci a dare tutti questi macro e micro nutrienti in maniera EQUILIBRATA, il corpo riesce in maniera naturale a perdere i grassi scomodi e a far funzionare bene il metabolismo bruciando più kilocalorie, anche se ogni tanto fai qualche sgarro!

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